2024 Mwandishi: Chloe Blomfield | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 00:01
Siyo siri kuwa kutembea kwa muda mrefu au kutembea kwa miguu kwa asili ni njia nzuri ya kupumzika na kupumzika baada ya siku yenye mafadhaiko. Hata hivyo, "dawa ya misitu" ya Kijapani ya Shinrin-Yoku inachukua uzoefu huu hadi ngazi inayofuata. Soma kwa maelezo zaidi ya Shinrin-Yoku.
Shinrin-Yoku ni nini?
Shinrin-Yoku ilianza nchini Japani kwa mara ya kwanza miaka ya 1980 kama aina ya tiba asilia. Ingawa neno "kuoga msituni" linaweza kuonekana kuwa la kipekee, mchakato unawahimiza washiriki kujitumbukiza kwenye mazingira yao ya misitu kwa kutumia hisi zao tano.
Vipengele Muhimu vya Shinrin-Yoku
Mtu yeyote anaweza kutembea harakaharaka msituni, lakini Shinrin-Yoku haihusu mazoezi ya mwili. Ingawa matukio ya kuoga msituni mara nyingi huchukua saa kadhaa, umbali halisi unaosafiriwa kwa kawaida ni chini ya maili moja. Wale wanaofanya mazoezi ya Shinrin-Yoku wanaweza kutembea kwa starehe au kuketi kati ya miti.
Hata hivyo, lengo sio kukamilisha chochote. Kipengele muhimu cha mchakato huo ni kuondoa mawazo ya msongo wa mawazo na kuwa kitu kimoja na mazingira kupitia uangalizi wa karibu wa vipengele vya msitu. Kwa kuwa na ufahamu zaidi wa vituko, sauti, na harufu za msitu, "waogaji" wanawezakuungana na ulimwengu kwa njia mpya.
Faida za Kiafya za Kuoga Msitu wa Shinrin-Yoku
Ingawa bado kuna utafiti mwingi wa kufanywa kuhusu manufaa ya kiafya ya Shinrin-Yoku, madaktari wengi wanahisi kuwa kujitumbukiza msituni huboresha akili zao na afya ya kimwili. Manufaa ya kiafya yanayopendekezwa ya Shinrin-Yoku ni pamoja na kuimarika kwa hali ya hewa, usingizi bora na viwango vya nishati vilivyoongezeka.
Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa miti mingi hutoa dutu inayojulikana kama phytoncides. Kuwepo kwa phytoncides hizi wakati wa vikao vya kawaida vya kuoga msituni kunasemekana kuongeza kiasi cha seli za "muuaji wa asili", ambayo inaweza kuimarisha mfumo wa kinga ya mwili.
Mahali pa Kutumia Dawa ya Msitu ya Shinrin-Yoku
Ndani ya Marekani na nje ya nchi, miongozo ya Shinrin-Yoku iliyofunzwa inaweza kuwasaidia wale wanaotaka kujaribu aina hii ya tiba asilia. Ingawa uzoefu wa Shinrin-Yoku unaoongozwa unapatikana, inawezekana pia kujitosa msituni kwa kipindi bila moja.
Wakazi wa mijini wanaweza pia kufurahia manufaa mengi sawa ya Shinrin-Yoku kwa kutembelea bustani za ndani na maeneo ya kijani kibichi. Kabla ya kuanza mchakato, hakikisha kwamba maeneo uliyochagua ni salama na yana usumbufu mdogo kutoka kwa kero zinazoletwa na mwanadamu.
Ilipendekeza:
Dawa ya Kuongeza Kinga: Dawa za Mimea Zilizotengenezwa Nyumbani Ili Kuwa na Afya Bora
Je, ungependa kutoa zawadi ya afya msimu huu? Bofya hapa kwa vidokezo na maelezo juu ya syrups ya mitishamba ya nyumbani ili kuwa na afya
Zone 8 Aina za Misitu ya Evergreen: Sehemu ya Kuchagua Misitu 8 ya Evergreen kwa Mandhari
Ikiwa unaishi katika ukanda wa 8 na kutafuta vichaka vya kijani kibichi kila wakati kwa ajili ya yadi yako, una bahati. Utapata aina nyingi za vichaka vya kijani kibichi vya zone 8. Bofya makala haya kwa habari zaidi kuhusu kukua vichaka vya kijani kibichi katika ukanda wa 8, ikiwa ni pamoja na vichaka vya juu vya kijani kibichi katika eneo hili
Bustani ya Mimea ya Dawa - Vidokezo Kuhusu Kukuza Mimea ya Dawa
Unapopanga shamba la bustani, jumuisha baadhi ya mimea ya dawa. Ni mimea gani ya mimea inayofaa kwa bustani ya mimea ya dawa? Bofya hapa ili kujifunza zaidi
Taarifa Kuhusu Dawa ya Pareto - Kutumia Dawa Asili ya Pareto
Dawa ya pareto ni kemikali asilia. Kwa maelezo ya ziada na vidokezo vya kutumia hii katika bustani, makala inayofuata inaweza kusaidia. Bofya hapa ili kujifunza zaidi kuhusu hilo sasa na upate habari kuhusu hitilafu hizo
Aina za Dawa - Taarifa Kuhusu Kutumia na Kuchagua Dawa ya Kupambana na Dawa
Utitiri ni mojawapo ya wadudu wagumu zaidi kudhibiti. Wakati mwingine miticides ni muhimu wakati wadudu hawa wanapotoka mkononi. Dawa za miticide ni nini? Pata habari zaidi kutoka kwa nakala hii
