Faida za Apple Cider Vinegar: Je, Siki ya Tufaa Inafaa Kwako

2024 Mwandishi: Chloe Blomfield | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 00:01

siki ya tufaha ya tufaha imepata shinikizo nzuri katika miaka kadhaa iliyopita, lakini je, siki ya tufaha ni nzuri kwako? Ikiwa wataaminika, wafuasi wengi wanadai kwamba siki ya apple cider ina faida nyingi. Kwa hivyo, ni faida gani hasa za siki ya tufaha kwa afya?

Siki ya Tufaa kwa Afya

Matumizi ya siki yalianza miaka 8,000 iliyopita ambapo ilitumika kama kihifadhi na kitoweo. Takriban 400 K. K., Hippocrates alianza kuagiza siki kutibu magonjwa kadhaa.

Kuhusu siki ya tufaha, ilikuwa ni tiba asilia ya nyumbani kwa miaka mingi kabla ya D. C Jarvis M. D. kuchapisha kitabu chake Matibabu ya Folk: Mwongozo wa Daktari wa Vermont kwa Afya Bora mwaka wa 1958. Leo, washiriki wa kinywaji cha tindikali wanaamini kuwa kuna faida nyingi za siki ya tufaa.

Faida Zinazodaiwa za Apple Cider Vinegar

siki ya tufaha ya cider inasemekana kusaidia katika ugonjwa wa kisukari na udhibiti wa sukari kwenye damu. Kuna baadhi ya utafiti mdogo kupendekeza kwamba hii inaweza kuwa kweli; hata hivyo, bado ni kwa mjadala. Inavyodaiwa, utafiti unaonyesha kuwa unywaji wa siki ya apple cider iliyochanganywa huweka viwango vya sukari kwenye damu. Kweli au la, kilicho hakika ni kwamba kumeza siki ya tufaha hakubadilishi ugonjwa wa kisukari.

Uhakika mwingine kuhusiana na faida za siki ya tufaha ni kwamba inaweza kusaidia kuboresha kolesteroli na triglycerides. Walakini, tafiti zozote zimefanywa kimsingi kwa wanyama kwa hivyo kwa wakati huu hakuna ushahidi thabiti wa kuunga mkono dai hili. Njia bora ya kuboresha viwango vya mafuta katika damu ni kufanya mazoezi na kula lishe bora.

Bila shaka umaarufu wa sasa wa unywaji wa siki ya tufaha kwa sababu za kiafya unatokana na madai kuwa inakuza kupunguza uzito. Mawakili wanadai kwamba kunywa kabla ya milo husaidia kupunguza hamu ya kula na pia kuchoma mafuta. Ukweli ni kwamba siki ya apple cider haichomi mafuta, lakini inaweza kusaidia kupunguza hamu ya kula. Sababu ya hii inaweza kuwa na uhusiano zaidi na mfadhaiko unaohusiana na tumbo au wasiwasi baada ya kunywa siki iliyochanganywa.

Njia bora ya kutumia siki ya tufaha ili kupunguza uzito ni kuitumia katika kupikia. Badilisha vitoweo au ongeza mavazi ya saladi iliyonunuliwa na siki ya apple cider. Tumia siki kutayarisha nyama na dagaa na mboga zilizokaushwa ladha na siki ya tufaha na mafuta ya mizeituni.

Je, Siki ya Tufaa Inafaa Kwako?

Faida zingine zinazodaiwa kuwa na cider ya tufaha ni pamoja na uwezo wa kupunguza uvimbe na dalili za ugonjwa wa yabisi, kupunguza kuwashwa kwa ukurutu, kuumwa na miguu, matatizo ya sinus, dawa ya kuzuia kuzeeka na hata usaidizi wa kugawanyika.

Ikiwa unaamini kuwa tufaha lina manufaa ya kiafya, endelea kwa tahadhari. Kumbuka kwamba siki ya apple cider ina asidi nyingi na inaweza kuharibu enamel ya jino lako. Inaweza pia kuwasha koo na kuongeza asidi ya tumbo. Watafiti wengine wanapinga hilokunywa siki ya apple cider huweka mzigo kwenye figo na mifupa. Inaweza pia kuongeza viwango vya potasiamu na kuingiliana na dawa na viongeza vya ziada.

Hakikisha unazungumza na daktari wako kabla ya kutumia siki ya tufaha kwa ajili ya afya na kila mara punguza siki ya tufaha kabla ya kunywa. Pia, ukiamua kumeza siki ya tufaha kwa manufaa ya kiafya, tumia siki ya kioevu, wala si vidonge, ambavyo mara nyingi havina siki.