2024 Mwandishi: Chloe Blomfield | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 00:01
Watunza bustani wengi watakubali kwamba mchakato wa kukuza bustani unaweza kuathiri vyema afya ya akili na kimwili. Iwe ni kukata nyasi, kupogoa waridi, au kupanda nyanya, kudumisha bustani iliyositawi na yenye kusitawi inaweza kuwa kazi nyingi. Kufanya kazi kwa udongo, kupalilia, na kazi nyingine za kufurahisha zaidi, kama vile kuvuna mboga, kunaweza kusafisha akili na kujenga misuli yenye nguvu katika mchakato huo. Lakini mtu anapaswa kutumia muda gani katika bustani ili kupata faida hizi? Soma ili upate maelezo zaidi kuhusu posho ya kila siku tunayopendekezewa katika ukulima.
Kulima RDA ni nini?
Posho ya kila siku inayopendekezwa, au RDA, ni neno linalotumiwa mara nyingi kurejelea mahitaji ya chakula ya kila siku. Miongozo hii hutoa mapendekezo kuhusu ulaji wa kalori ya kila siku, pamoja na mapendekezo kuhusu ulaji wa kila siku wa virutubisho. Hata hivyo, baadhi ya wataalamu wamependekeza kuwa posho inayopendekezwa ya kila siku ya bustani inaweza kuchangia maisha bora zaidi kwa ujumla.
Mtaalamu wa bustani kutoka Uingereza, David Domoney, anatetea kwamba dakika 30 tu kwa siku kwenye bustani inaweza kusaidia kuchoma kalori, na pia kupunguza mfadhaiko. Wapanda bustani ambao walifuata mwongozo huu mara nyingi walichoma zaidi ya kalori 50,000kila mwaka, kwa kukamilisha tu kazi mbalimbali za nje. Hii inamaanisha RDA ya upandaji bustani ni njia rahisi ya kuwa na afya njema.
Ingawa manufaa ni mengi, ni muhimu kukumbuka kwamba shughuli nyingi zinaweza kuwa ngumu sana. Kazi kama vile kuinua, kuchimba na kuokota vitu vizito huhitaji bidii kidogo ya mwili. Kazi zinazohusiana na bustani, kama vile mazoezi ya kawaida zaidi, yanapaswa kufanywa kwa kiasi.
Faida za bustani iliyotunzwa vizuri huenea zaidi ya kuongeza mvuto wa nyumbani, lakini inaweza kukuza akili na mwili wenye afya pia.
Ilipendekeza:
Kupanda Bustani ya Siku ya Akina Mama - Tuma Bustani kwa Ajili ya Siku ya Akina Mama
Mwaka huu kwa nini usipande bustani kwa ajili ya Siku ya Akina Mama? Waheshimu Mama kwa kitu ambacho kitadumu kwa miaka. Bofya hapa kwa habari zaidi
Miti Inatumika Kwa Ajili Gani – Jifunze Kuhusu Bidhaa za Kila Siku Zilizotengenezwa kwa Miti
Ni bidhaa gani hutengenezwa kwa miti? Kwa kawaida, kinachokuja akilini ni mbao na karatasi. Hata hivyo, orodha ya bidhaa za miti tunayotumia ni ndefu zaidi kuliko vitu hivi viwili tu. Je! ungependa kujua ni vitu gani vya kila siku vinatengenezwa kutoka kwa miti? Bofya hapa kujua
Siku ya Nguruwe kwa Wapanda Bustani: Jinsi ya Kutayarisha Bustani Yako kwa Ajili ya Masika
Utabiri huo wa Siku ya Nguruwe unaweza kuona joto la mapema kuliko inavyotarajiwa, kumaanisha kwamba upangaji wa bustani ya majira ya kuchipua unapaswa kutekelezwa. Pata vidokezo kuhusu kupanga bustani yako ya majira ya kuchipua ili uwe tayari kupiga risasi nje ya lango siku ya joto ya kwanza. Jifunze zaidi hapa
Ya kila mwaka, ya kudumu, au ya kila miaka miwili - Chicory huishi kwa muda gani kwenye bustani
Muda wa maisha ya mmea huwa ni mada ya mjadala. Kwa mfano, mimea mingi ya mwaka kaskazini ni ya kudumu au ya miaka miwili kusini. Kwa hivyo, chicory ni ya kila mwaka au ya kudumu? Bofya makala haya ili kuona ni ipi… au ikiwa kuna chaguo la tatu, lisilotarajiwa
Jifunze Kuhusu Matandazo Yaliyotengenezwa Kwa Ajili Ya Bustani Yako - Kupanda Bustani Jua Jinsi Gani
Kutumia matandazo kwenye bustani ni desturi ya kawaida ya kusaidia kupunguza magugu na kudumisha unyevunyevu kwa mimea. Kuna aina tatu maarufu za matandazo ya syntetisk. Tafuta jinsi walivyo katika makala inayofuata
