2024 Mwandishi: Chloe Blomfield | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 00:01
Muwa unafaa kwa nini? Nyasi hii iliyopandwa mara nyingi hupandwa kwa kiwango cha kibiashara, lakini unaweza kuipanda kwenye bustani yako pia. Furahia nyasi nzuri na za mapambo, skrini asilia na mpaka wa faragha, na juisi tamu na nyuzinyuzi ambazo unaweza kupata ukivuna miwa katika msimu wa joto.
Je, Miwa Inafaa Kwako?
Sukari inasikika vibaya siku hizi, na hakika kuna sukari nyingi kupita kiasi. Hata hivyo, ikiwa una nia ya sukari zaidi ya asili, ambayo haijachakatwa ili kuongeza lishe bora, kwa nini usikuze miwa yako mwenyewe.
Aina za miwa zinazofaa zaidi katika bustani za nyumbani ni sharubati na miwa ya kutafuna. Muwa wa syrup unaweza kusindika ili kutengeneza sharubati, kwani haikariri kwa urahisi. Miwa ya kutafuna ina kituo laini na chenye nyuzinyuzi ambacho unaweza kumenya na kula au kufurahia katika mapishi.
Mojawapo ya manufaa ya kiafya ya miwa ni kudhibiti uzito. Watafiti kwa sasa wanachunguza uwezekano kwamba kula nyuzinyuzi za miwa kunaweza kusaidia watu kudumisha uzani mzuri, kupunguza uzito, na kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari. Hii inaweza kufanya kazi kwa sababu nyuzinyuzi huelekea kumaliza athari za kiafya za sukari, pamoja na kupunguza kasi ya kupandakatika damu ya glucose utapata baada ya kula sukari.
Faida zingine za kiafya za miwa ni pamoja na kupata virutubishi vingi kuliko vile ungepata kwa sukari iliyochakatwa. Miwa ambayo haijachakatwa ina polyphenols ya mimea, antioxidants, protini, manganese, chuma, kalsiamu, potasiamu, na vitamini B. Miwa inaweza kuwa muhimu katika kupunguza uvimbe wa ngozi, kupunguza kolesteroli na shinikizo la damu, na kuboresha harufu ya kinywa.
Jinsi ya Kutumia Miwa
Ili kupata manufaa ya miwa, utahitaji kuvuna na kufurahia miwa kutoka kwenye bustani yako. si vigumu kufanya; kata tu miwa nyuma kwenye msingi na uondoe safu ya nje. Mambo ya ndani yanaweza kuliwa na yana sukari, nyuzinyuzi na virutubisho vingine.
Unaweza kuibonyeza ili kutengeneza juisi ya miwa, ambayo unaweza kuongeza kwa chochote, au unaweza kutafuna sehemu ya ndani ya miwa. Kata miwa ndani ya vijiti vya kutumia kwa mishikaki ya chakula au vikorogaji na vitamu. Unaweza hata kuchachusha miwa ili kutengeneza ramu.
Sukari inapaswa kupunguzwa katika lishe kila wakati, lakini kuacha sukari iliyosindikwa kwa miwa asilia kutoka kwa bustani yako mwenyewe ni chaguo bora.
Ilipendekeza:
Faida za Mbegu za Ufuta: Je, Mbegu za Ufuta ni Nzuri Kwako
Faida za ufuta zinaonekana kupita zaidi ya kuongeza nyuzinyuzi na lishe kwa mkunjo utamu. Faida za mbegu za ufuta zimepatikana kuwa na matumizi mengine mengi yanayowezekana pia. Bofya kwenye makala ifuatayo ili kujifunza zaidi kuhusu jinsi mbegu za ufuta zinaweza kuwa nzuri kwako
Mwongozo wa Kupogoa Miwa - Je, Miwa Inahitaji Kukatwa
Kulima miwa kunaweza kufurahisha katika bustani ya nyumbani. Kuna baadhi ya aina kubwa kwa ajili ya mandhari nzuri ya mapambo, lakini mimea hii pia hutoa sukari halisi. Ili kufurahia mmea mzuri na ladha tamu, fahamu ni lini na jinsi ya kukata na kupogoa miwa yako. Jifunze zaidi hapa
Je, Unaweza Kulima Miwa Kwenye Vyungu – Jinsi Ya Kukuza Mimea Ya Miwa
Watunza bustani wengi wanafikiri kwamba kupanda miwa kunawezekana tu katika hali ya hewa ya tropiki. Hii sio kweli ikiwa uko tayari kuikuza kwenye sufuria. Unaweza kupanda mimea ya miwa katika karibu eneo lolote. Ikiwa una nia ya kukuza miwa kwenye sufuria, bonyeza hapa kwa habari
Kipekecha Miwa ni Nini - Vidokezo vya Kusimamia Vipekecha Miwa kwenye Bustani
Kuna aina kadhaa za wadudu wanaokwenda kwa jina la kipekecha miwa na hula mimea ya miwa kama vile raspberries na blackberries. Kulingana na aina unayotazama, shida inaweza kudhibitiwa kwa urahisi kuwa kali. Jifunze zaidi kuhusu udhibiti wa vipekecha miwa hapa
Udhibiti wa Bakteria wa Miwa - Kusimamia Mimea Iliyoathiriwa na Baa ya Miwa
Ikiwa machipukizi yako ya raspberry yatakufa, shina za pembeni zinyauka na mikomboo itashindwa, ugonjwa wa ukungu wa miwa huenda ndio chanzo. Ugonjwa wa miwa ni nini? Jua katika makala haya na upate habari kuhusu mimea iliyoathiriwa na ugonjwa wa baa na udhibiti wa ukungu wa miwa
