2024 Mwandishi: Chloe Blomfield | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 00:01
Kulima bustani ni shughuli inayofurahiwa na watu wa kila aina, kuanzia vijana hadi wazee wao wakubwa. Haina ubaguzi, hata ikiwa uko katika hatari ya lymphedema. Badala ya kuacha bustani yako, zingatia njia za kuepuka kuanzisha dalili za lymphedema.
Tutakuletea vidokezo vichache vya upandaji bustani ili kuzuia matatizo ya lymphedema.
Lymphedema ni nini?
Kulima bustani ni burudani inayoweza kuleta changamoto kwa mwili wako na ubongo wako, kulingana na jinsi unavyoishughulikia. Hata hivyo, hiyo haimaanishi kwamba unapaswa kuacha mimea yako kwa sababu tu uko katika hatari ya lymphedema. Kutunza bustani na lymphedema ni kama kufanya kitu kingine chochote na lymphedema, unahitaji tu kurekebisha mbinu yako ya mazingira yako.
Lymphedema ni mkusanyiko usio wa kawaida wa maji chini ya ngozi. Inatokea sana kwenye mikono na miguu, lakini inaweza kuonekana popote kwenye mwili. Baadhi ya watu wana lymphedema kwa sababu walizaliwa nayo, lakini wengine wengi hupata hali hiyo kutokana na kuondolewa kwa nodi za limfu au kuharibika wakati wa matibabu ya saratani.
Isipotibiwa, lymphedema inaweza kusababisha maambukizi makali, seluliti, au adilifu chini ya ngozi. Kuna hatari ya kuendelezalymphedema wakati wa kulima bustani kwa watu walio katika hatari, lakini pia kuna njia salama za kukaribia udongo.
Kutunza bustani yenye Lymphedema
Hizi hapa ni baadhi ya vidokezo vyetu tunavyovipenda vya upandaji bustani ya lymphedema:
Vaa mavazi ya bustani yanayolingana vizuri. Kuanzia glavu hadi buti, kila kitu kinahitaji kutoshea ili kuzuia kuunda malengelenge au kubana ikiwa uvimbe ungeanza. Kuvaa vifuniko vya kichwa hadi vidole vya miguu ni hatua muhimu, kwani hata kuumwa na wadudu au jeraha la kuchomwa kutoka kwenye kichaka cha waridi kunaweza kusababisha lymphedema.
Weka nguo zako za kubana katika hali ya usafi na kavu. Njia bora ya kuepuka matatizo wakati wa kuvaa nguo za compression katika bustani ni kufuatilia kwa usafi na ukavu. Nguo chafu au zenye unyevunyevu zinaweza kualika lymphedema, kwa hivyo badilisha gia hiyo mara moja ukigundua si sawa.
Zingatia hali ya hewa. Ikiwa ni baridi sana au moto, unapaswa kupunguza muda wako katika bustani. Hali ya hewa ya baridi inaweza kusababisha ngozi kupasuka au kutokwa na jasho tena; zaidi ya dakika 15 kwenye joto ni kichochezi kinachosumbua sawa.
Panga kazi yako ya bustani kabla ya wakati. Mojawapo ya mambo muhimu ya kuzingatia na lymphedema ni kwamba ni bora kuchukua mazoezi yako kwa kasi. Panga shughuli zako kabla ya wakati ili uweze kuzigawanya katika majukumu madogo ambayo hukuruhusu kupumzika katikati. Kumbuka kupata usaidizi wa kuinua vitu vizito au kazi ngumu, kama vile kulima au kuchimba kwenye udongo mgumu.
Fanya shughuli mbalimbali. Kurudia kunaweza kusababisha lymphedema, hivyo kuchanganya. Panda miche michache, kisha kagua akichaka, kisha ongeza mboji kwenye mimea yako ya chungu. Huhitaji kukamilisha kazi kubwa zote mara moja. Badala yake unaweza kuzungusha mzunguko wa “must dos” ili kupunguza uwezekano wako wa kupata lymphedema.
Ilipendekeza:
Kutunza Bustani kwa Wanandoa: Vidokezo vya Kutunza Bustani na Mpenzi Wako
Ikiwa hujajaribu kutengeneza bustani na mwenzi wako, unaweza kupata kuwa bustani ya wanandoa inatoa manufaa mengi kwa ajili yenu nyote. Soma kwa vidokezo juu ya bustani pamoja
Vidokezo vya Kupanda Bustani Msimu wa Baridi: Makosa katika Bustani ya Majira ya baridi na Jinsi ya Kuepuka
Ikiwa unashangaa cha kufanya katika bustani wakati wa baridi, jibu ni nyingi. Hapa kuna baadhi ya mambo ya kufanya na usiyopaswa kufanya katika bustani ya majira ya baridi ili kukufanya uwe na shughuli nyingi
Safisha Mikono Bustani – Jinsi ya Kuepuka Kupata Uchafu Chini ya Ukucha Wakati Wa Kutunza Bustani
Kudumisha mikono safi kwenye bustani (bila glavu) kunahitaji utunzaji mwororo zaidi wa upendo, lakini inawezekana. Bofya nakala hii kwa vidokezo vya kuweka mikono safi na kuzuia kucha chafu, haijalishi unafanya kazi kwa bidii katika bustani
Vidokezo vya Kutunza Bustani Kwenye Njia ya Kuepuka Moto - Ni Mimea Gani Bora ya Kukua Kwenye Epuka Moto
Kuishi katika jiji kunaweza kudhoofisha ndoto za kupanda bustani. Kuna eneo moja bora linalokua ambalo kwa kawaida asili yake ni mijini pekee: njia za kuzima moto. Jifunze baadhi ya vidokezo vya bustani ya kuepuka moto na mawazo ya bustani ya kuepuka moto katika makala hii
Vidokezo vya Kutunza Bustani kwa Wanawake Wajawazito - Jinsi ya Kutunza Bustani Wakati wa Ujauzito
Kutunza bustani ukiwa mjamzito ni njia ya kufurahisha ya kupata mazoezi unayohitaji ili kuwa na afya bora wakati wa ujauzito, lakini aina hii ya mazoezi si hatari. Jifunze zaidi kuhusu bustani wakati wa ujauzito katika makala hii
