2024 Mwandishi: Chloe Blomfield | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 00:01
Tumekuwa tukisikia mengi kuhusu manufaa ya kiafya ya beri. Hakika, una blueberries zako, raspberries, na blackberries, chock kamili ya antioxidants, lakini vipi kuhusu boysenberry ambayo haijulikani sana? Je! ni baadhi ya faida za kula boysenberries? Endelea kusoma ili kujua kwa nini unapaswa kula boyenberries na jinsi ya kutumia boysenberries.
Jinsi ya Kutumia Boysenberries
Boysenberries ni msalaba kati ya raspberry na blackberry ya Pasifiki. Kwa hivyo, unaweza kudhani kuwa sio tu kwamba boysenberry ina matumizi sawa, lakini faida sawa pia. Na utakuwa sahihi.
Boysenberries inaweza kutumika kwa kila kitu cha raspberries na blackberries. Kuliwa safi, kunyunyiziwa mtindi, kugeuzwa kuwa laini, kuchomwa ndani ya saladi, kuongezwa kwa salsa, kuchanganywa katika vinywaji, kutengenezwa kwa Visa au divai, na hata kupikwa kuwa michuzi na purees kuandamana na sahani za nyama na ndege. Bila shaka, matumizi ya boysenberry pia yanajumuisha kuzitengeneza ziwe hifadhi, pai na vitindamlo vingine.
Kwa nini Unapaswa Kula Berries za Boysenberry?
Kama vile blueberries, boysenberry ina kiasi kikubwa cha vioksidishaji asilia vinavyojulikana kusaidia kudumisha seli za ubongo zenye afya. Maana yake kwako ni kwamba wanalindadhidi ya uharibifu unaoweza kusababisha kuzeeka kwa ubongo na ugonjwa wa Alzheimer. Wanaweza pia kusaidia na kumbukumbu yako. Antioxidant hizi asilia, zinazoitwa anthocyanins, pia huonekana kuzuia uvimbe na saratani.
Faida nyingine ya kula boysenberries ni maudhui yake ya juu ya vitamini C. Vitamini C huimarisha mfumo wa kinga na husaidia kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa na matatizo ya afya kabla ya kujifungua. Pia imeonekana kusaidia kuzuia na kuponya magonjwa ya macho.
Boysenberries pia ina vitamini K nyingi, kipengele kingine muhimu katika kuzuia magonjwa ya ubongo yenye kuzorota kama vile Alzeima. Hupunguza hatari ya mawe kwenye figo na inaweza kusaidia kupunguza hatari ya kupata kisukari pia.
Maudhui ya nyuzinyuzi nyingi bado ni faida nyingine kati ya nyingi za boysenberry. Uzito wa lishe umeonyeshwa kusaidia kuzuia ugonjwa wa moyo na saratani, na kupunguza nafasi ya kupata ugonjwa wa kisukari. Inaweza pia kupunguza matukio ya gallstones na mawe kwenye figo. Nyuzinyuzi pia husaidia usagaji chakula, kwa kupunguza au kuondoa matatizo mengi ya usagaji chakula.
Kati ya manufaa haya yote, utafurahi kujua kwamba boysenberries hazina mafuta na kalori chache! Zaidi ya hayo, zina folate, aina ya vitamini B inayopendekezwa kwa wanawake wajawazito.
Boysenberries wameachana na mitindo na inaweza kuwa vigumu kuipata. Pamoja na habari hii mpya ya faida zote za kiafya za matunda haya, ingawa, hiyo inaweza isiwe kwa muda mrefu. Wakati huo huo, zinaweza kupatikana katika baadhi ya masoko ya wakulima, na mara kwa mara kwenye makopo au waliogandishwa. Bila shaka, unaweza kukuza na yako pia kila wakati.
Ilipendekeza:
Je, Unaweza Kula Maua ya Mitishamba: Vidokezo vya Kula Mimea yenye Maua
Kuna maua mengi ya mimea inayoliwa kutoka kwa mimea ambayo ni rahisi kukuza na kupamba mandhari, pamoja na meza yako. Soma kwa zaidi
Je, Unaweza Kula Snapdragons: Vidokezo vya Kula Maua ya Snapdragon Kutoka Bustani
Maua yanayoweza kuliwa si mtindo mpya. Pengine unafahamu baadhi ya maua yanayoliwa zaidi, lakini vipi kuhusu snapdragon edible? Ni moja ya maua ya kawaida ya bustani, lakini unaweza kula snapdragons? Pata maelezo katika makala hii
Naweza Kula Unisahau - Jinsi Ya Kutumia Mimea ya Kula ya Kusahau-Sio kutoka Bustani
Je, una kumbukumbu za kusahau katika mazingira yako? Umewahi kujiuliza ?naweza kula sahau?? Baada ya yote, kuna wakati mwingine mamia ya mimea, au angalau kuna katika yadi yangu. Bofya makala hii ili kujua kama forgetmenot ni chakula
Je, Unaweza Kula Asta: Vidokezo vya Kula Mimea ya Aster Kutoka Bustani
Nyuta huthaminiwa hasa kwa urembo wao wa mwishoni mwa msimu katika mazingira ambayo yameanza kunyauka na kufa kabla ya msimu wa baridi, lakini kuna matumizi mengine ya mimea ya aster. Bofya kwenye makala inayofuata ili upate maelezo zaidi kuhusu uwezaji wa maua ya aster
Wakati wa Kutumia Kisu cha Bustani - Vidokezo vya Jinsi ya Kutumia Kisu cha Bustani kwa Usalama
Kila mkulima anayependa bustani ana zana yake anayopenda zaidi ya bustani. Yangu ni kisu cha bustani ya hori hori. Matumizi ya kisu cha bustani ni mengi. Unataka kujifunza zaidi kuhusu visu za bustani? Bofya hapa ili kujua wakati na jinsi ya kutumia kisu cha bustani
