2024 Mwandishi: Chloe Blomfield | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 00:01
Ni nani asiyehitaji kulala vizuri usiku? Kwa bahati mbaya, kwa mtindo wa maisha wa leo wenye shughuli nyingi inaweza kuwa vigumu kurekebisha na kupumzika kwa amani. Kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya (au kuchukua) ili kukusaidia kulala, lakini bora zaidi kati ya haya ni ya asili. Ni nini kinachoweza kuwa asili zaidi kuliko mimea inayokusaidia kulala? Je, mimea husaidia kwa matatizo ya usingizi na, ikiwa ndivyo, ni mimea gani hukusaidia kulala vizuri?
Je, Mimea Husaidia na Matatizo ya Usingizi?
Kwa karne nyingi, watu wamekuwa wakitumia mitishamba kuwasaidia kupata usingizi. Mimea hii inaweza kuwa katika mfumo wa chai au aromatherapy, na ndiyo, mimea hii mingi hukusaidia kulala.
Chamomile na zeri ya limao, kwa mfano, zinajulikana sana kwa sifa zake za kutuliza na hupata chai ya kutuliza hadi leo. Lavender pia imetumika kwa muda mrefu kama mimea ya kutuliza, lakini vipi kuhusu mimea mingine inayokusaidia kulala?
Mimea Gani Hukusaidia Kulala Bora?
Mbali na mitishamba kadhaa, kuna mimea mingine ya wakati wa kulala inayoweza kukusaidia kupata “ZZZ” kadhaa. Baadhi ya mimea bora kwa ajili ya usingizi hauhitaji kuinuliwa au kupandwa. Chukua jasmine, kwa mfano. Kama harufu ya kupendeza ya lavender, jasmine ina athari ya kutuliza akili na mwilisawa. Zaidi, ni nani asiyependa maua maridadi ya waridi hadi ya pembe za ndovu?
Chaa nyingine nzuri yenye harufu nzuri ya ambrosial ni gardenia. Kama lavender na jasmine, gardenia mara nyingi hutumiwa katika chumvi za kuoga, mishumaa, na bidhaa nyingine za aromatherapy. Wanaonekana na harufu ya kushangaza sawa, lakini hiyo sio faida yao pekee. Uchunguzi unaonyesha kuwa gardenia ina nguvu kama valium na hufanya kazi kama dawa asilia ya kutuliza.
Mimea bora zaidi kwa ajili ya kulala inaweza kuwa tu mimea yako ya ndani ya wastani, ambayo kwa hakika ni ya wastani. Mimea ya nyumbani haisafishi hewa tu bali pia hujaza oksijeni ambayo inaweza kusaidia kulala vizuri usiku. Aloe vera ni mmea wa kawaida wa nyumbani, unaokuzwa sio tu kwa uzuri wake lakini kwa matumizi yake ya dawa. Aloe pia hutoa oksijeni usiku, nadra, kwani mimea mingi hutoa oksijeni wakati wa mchana. Zaidi ya hayo, aloe ni rahisi sana kutunza.
Ukiwa na jina lisilofaa kwa wengine, mmea wa nyoka hata hivyo una sifa za kuleta usingizi. Kama udi, mimea ya nyoka hutoa oksijeni usiku na, kwa hakika, kulingana na NASA, ni mojawapo ya mimea 10 bora ya kusafisha hewa.
Pendekezo lingine la NASA ni Kiingereza ivy. Inapunguza ukungu wa hewa na ni chaguo bora kwa wale walio na mzio au pumu. Gerbera daisies, pamoja na kuchanua kwa uchangamfu, pia hupunguza uchafuzi wa hewa na kuongeza oksijeni usiku.
Mitambo ya Ziada ya Kulala ili Kukusaidia Kulala
Hakuna haja ya kuangalia juu na chini ili mimea bora kukusaidia kulala. Ikiwa una mimea ya nyumbani kabisa, labda una mimea ambayo itakusaidia kulala. Mimea ya kawaida ya nyumbani kama vile maua ya amani, dhahabumashimo, na mimea ya buibui yote inadaiwa kusaidia katika kulala. Tena, wao husafisha hewa na kujaza oksijeni wakati wote wa kuingiza nje.
Mimea bora kwa ajili ya kulala pia itategemea utaalam wako wa bustani. Ikiwa una kidole gumba cha kijani, basi mimea inayokusaidia kulala lakini kuchukua uangalifu zaidi, kama vile gardenia na gerbera daisy, ni kwa ajili yako. Lakini ikiwa huwezi kukuza nyasi, jaribu kitu kisichoweza kupumbaza zaidi kama vile aloe vera au mmea wa nyoka.
Ilipendekeza:
Mimea 10 Bora ya Nyumbani yenye Maua - Mimea Bora ya Nyumbani kwa Mimea Inayong'aa
Ikiwa umewahi kujiuliza kuhusu kuchagua mimea ya ndani ya rangi ya kuvutia, una bahati! Bofya hapa kwa mimea 10 ya ndani yenye maua angavu
Maelezo ya Kawaida ya Mimea ya Beargrass: Jifunze Kuhusu Kupanda Nyasi ya Kawaida Katika Bustani
Beargrass katika bustani ina uwepo wa kudumu wa kudumu pamoja na vichwa vyake vikubwa vya maua mepesi na majani yenye upinde. Pia ni rahisi sana kukua na kustahimili baridi kali na mahitaji ya chini ya virutubishi. Jifunze jinsi ya kukua beargrass na ikiwa inafaa kwa bustani yako katika makala hii
Mimea ya Nyumbani kwa Chumba cha kulala: Mimea Bora kwa Ubora wa Hewa ya Chumba cha kulala
Mchana mimea mingi huchukua kaboni dioksidi na kutoa oksijeni, lakini usiku hufanya kinyume chake: huchukua oksijeni na kutoa kaboni dioksidi. Kwa apnea ya usingizi wasiwasi, watu wengi wanaweza kujiuliza ni salama kukua mimea katika chumba cha kulala? Bofya hapa kwa jibu
Mimea Salama kwa Watoto - Kupanda Mimea ya Nyumbani Katika Chumba cha kulala cha Watoto
Kutunza mimea ya ndani ni njia rahisi, yenye ufanisi sana ya kufanya nyumba yako iwe mahali pa kupendeza zaidi. Mimea ya ndani husafisha hewa, kunyonya chembe hatari, na kukufanya ujisikie vizuri kwa kuwa karibu. Jifunze zaidi kuhusu aina bora za mimea ya chumba cha kulala cha watoto hapa
Mimea Bora kwa Zone 5: Jifunze Kuhusu Mimea Inayoota Katika Hali ya Hewa ya Eneo la 5
Ingawa mimea mingi ni ya asili ya Mediterania ambayo haiwezi kustahimili majira ya baridi kali, unaweza kushangazwa na idadi ya mitishamba mizuri na yenye kunukia ambayo hukua katika hali ya hewa ya zone 5. Bofya kifungu kinachofuata ili kupata orodha ya mimea 5 ya mimea ya mimea
