Kuonyesha Shukrani za Bustani – Shukrani ya Bustani ni Nini

2024 Mwandishi: Chloe Blomfield | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 00:01

Shukrani ya bustani ni nini? Tunaishi katika nyakati ngumu, lakini bado tunaweza kupata sababu nyingi za kuwa na shukrani. Kama watunza bustani, tunajua kwamba viumbe vyote vilivyo hai vimeunganishwa, na tunaweza kugundua amani na utulivu katika asili. Utafiti unaonyesha kuwa kutoa shukrani huongeza furaha na kuondoa msongo wa mawazo.

Watu wanaotumia shukrani mara kwa mara hulala vizuri na wana kinga imara zaidi. Wanafurahia uhusiano wenye furaha na wanaweza kuonyesha fadhili na huruma zaidi.

Jinsi ya Kuonyesha Shukrani za Bustani

Kulima bustani kwa shukrani ni mchakato rahisi ambao, kwa mazoezi ya kawaida, hivi karibuni huwa asili ya pili.

Jizoeze kupanda bustani kwa shukrani kwa angalau siku thelathini na uone kitakachotokea. Haya hapa ni mawazo machache ya kukufanya uanze kwa kutoa shukrani za bustani:

• Polepole, pumua kwa kina na uthamini ulimwengu asilia. Angalia pande zote na ufungue macho yako kwa uzuri unaokuzunguka. Hakikisha kutambua jambo jipya kila siku.
• Chukua muda wa kukumbuka na kuwafikiria wale waliokuja kabla yako na kuthamini mambo yote makuu waliyofanikisha. Tambua majukumu muhimu ambayo watu wengine wamecheza katika maisha yako.
• Unaponunua mboga, shukuru kwa matunda, mboga mboga, nafaka na nafaka zinazotoka ardhini na kwa mikono.hicho kilikua chakula cha kukukimu.
• Jizoeze kusema asante kwa wengine. Kuwa mkweli.
• Anzisha shajara ya shukrani na uandike angalau tafakari fupi tatu au nne kila siku. Kuwa maalum. Fikiria mambo ambayo hukufanya uwe na furaha katika kila msimu wa mwaka. Ikiwa hali ya hewa inaruhusu, fanya uandishi wako ukiwa nje. Watu wengi hupata kwamba uandishi wa habari wa kawaida hubadilisha polepole jinsi wanavyouona ulimwengu.
• Ongea na mimea yako. Huenda ikasikika kuwa ya ajabu, lakini utafiti unaonyesha kwamba mimea huitikia vyema mitetemo, ikiwa ni pamoja na sauti ya sauti yako.