Msaada wa Kutunza bustani kwa HUZUNI – Matatizo ya Msimu na Utunzaji wa Bustani

2024 Mwandishi: Chloe Blomfield | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 00:01

Je, unaweza kuwa na wasiwasi wa msimu? Ndio unaweza. Kwa kawaida hujulikana kama ugonjwa wa SAD wa msimu, au unaojulikana kama Matatizo ya Msimu Affective (SAD), aina hii ya huzuni hubadilika kulingana na misimu. Soma ili upate maelezo zaidi kuhusu Ugonjwa wa Msimu na upandaji bustani, na jinsi mimea inavyoweza kusaidia kupunguza dalili.

Kulima Bustani Kunasaidiaje Katika HUZUNI?

Je, kilimo cha bustani kinaweza kuboresha dalili za wale waliogunduliwa na Ugonjwa wa Affective Disorder? Kabisa! Mwanzo wa SAD ni kawaida katika kuanguka na hudumu kwa siku za chini za mwanga za majira ya baridi. Majira ya kuchipua yanaporudi, na kuongezeka kwa urefu wa mchana na mwanga, mateso kawaida hupungua.

Dalili kama vile nishati kidogo, ulaji kupita kiasi, kuongezeka uzito, kujiondoa katika jamii na kusinzia mchana ni za kawaida pamoja na mfadhaiko mkubwa. Imeelezwa kuwa shughuli kama vile bustani ya ndani inaweza kusaidia kupunguza dalili kwa kumleta mtu karibu na mwanga, kama vile wakati wa kutunza mimea karibu na dirisha.

Kulingana na Mpango wa Kitaifa wa Kilimo cha bustani kwa Watumiaji, tafiti zinaonyesha kuwa vyumba vilivyo na mimea ya kijani huchochea "mwitikio wa utulivu wa kisaikolojia na kisaikolojia" kwa wanadamu. Kwa kweli, inajulikana kuwa mimea hutufurahisha, kama inavyoonekana kwa biophilia.

Kutibu Ugonjwa Unaoathiri Msimu kwa Mimea

Matibabu ya SAD kwa ujumla yanayowekwa ni dawa, tiba nyepesi na/au matibabu ya kisaikolojia, kulingana na nyenzo za SAD. Lakini kutibu Ugonjwa wa Msimu unaoathiriwa na mimea kama njia mojawapo ya matibabu kunaweza kuboresha mtazamo wa mgonjwa, hasa wale walio na mshuko wa moyo mdogo.

Kwa kukuza mimea yenye majani ya rangi au maua angavu ya msimu wa baridi, lifti inaweza kuwa sawa na kupokea shada la maua lisilotarajiwa kwa ajili ya siku ya kuzaliwa au kumbukumbu ya mwaka. Inawezekana pia kukuza matunda ndani ya nyumba, kama vile miti midogo ya ndimu, au dirisha lililojaa mimea. Msafiri halisi anaweza hata kupanda mboga ndani. Kuona matokeo chanya kutokana na utunzaji unaotolewa kwa mimea kunaweza kuongeza kujiamini na kujivunia.

Kwa wale ambao wangependa kuanza kupanda mimea ya ndani, hii hapa ni orodha ya mimea inayohitaji utunzaji mdogo lakini kuongeza uzuri wa asili ndani ya nyumba.

• Sansevieria – Pia huitwa mmea wa nyoka, ni mmea mzuri wima ambao hustawi kwa kusahaulika.
• Cactus ya Shukrani - Inasamehe sana ukisahau kumwagilia. Kufuata maagizo machache ya cactus ya Shukrani kutahakikisha kuchanua kuchanua mnamo Novemba au Desemba.
• Amaryllis – Nunua amarilli katika msimu wa vuli kwa maua makubwa yenye umbo la tarumbeta kwa wakati kwa ajili ya Krismasi.
• Vifuniko vya Tofauti – Pothos ni mmea unaofuata nyuma na wenye majani yenye umbo la moyo na hustawi kwa uangalifu mdogo.
• Schefflera – Mmea ulio wima wa schefflera una vipeperushi vinavyokumbusha miavuli midogo na hauhitaji hata mbolea.
• Mwanzi wa Bahati – Mmea wa bahati wa mianziinakua kwa urahisi katika chombo cha maji; hakikisha umejaza tena inapohitajika.
• Mmea wa buibui – Mimea ya buibui inahitaji maji na mwanga ili kuwa na furaha na kutoa miche kwenye ncha za shina ndefu.
• Haworthia – Haworthia succulents hukaa mfupi lakini huzidisha kwa upana. Ni rahisi kukua na zinahitaji maji kidogo.

Sio tu kwamba bustani ya ndani huinua hali ya mtu, lakini tafiti zinaonyesha kuwa mimea ya ndani inaweza kuboresha afya ya mtu pia. Ujani wa ndani husaidia kusafisha hewa ya sumu, kama vile formaldehyde, na kuongeza viwango vya oksijeni katika chumba, huku ukipunguza kaboni dioksidi, kulingana na NICH.

Ili afya ya kila mtu iweze kufaidika kwa kuongeza aina mbalimbali za mimea ya kijani kibichi kwenye vyumba vyao.